Corsi e discipline della palestra:

• PILATES: Allenamento di tonificazione muscolare in allungamento. La respirazione è parte integrante dell'allenamento. Mira a fianchi sottili e ventre piatto, minor incidenza di mal di schiena e una postura corretta. Migliora l'equilibrio, la capacità motoria, l'elasticità muscolare e la consapevolezza del proprio corpo.
• FIT YOGA (corpo libero): Allenamento di tonificazione muscolare attraverso l'utilizzo delle principali posizioni della yoga. Mira a una maggior elasticità fisica e capacità d'equilibrio.
• GAG: Allenamento specifico su Gambe Addominali e Glutei con l'utilizzo dello step e a corpo libero.
• TOTAL BODY: Esercizi tonificanti con l'utilizzo di step e bilancieri a ritmo di musica.
• NOT: Not Only Tonification! Oltre alla tonificazione muscolare con l'ausilio di piccoli pesi si lavora in modo aerobico sullo step.
• BODY SHAPE: Esercizi di tonificazione di gambe e glutei con l'uso di fit-ball ed esercizi muscolari con piccoli attrezzi.
• BOXE: Preparazione atletica alla boxe particolarmente indirizzata alla resistenza aerobica, esplosività, potenziamento addominali e tecnica del combattimento.
• GINASTICA DOLCE: Esercizi leggeri con musica lounge, particolarmente indicata per un costante mantenimento elastico del proprio corpo.
• ADDOMINALI: Esercizi mirati a delineare e tonificare le fasce addominali.
• SPINNING: Lavoro cardiovascolare impegnativo con utilizzo delle spin bike (biciclette statiche).
• AEROBICA: Ginnastica a ritmo di musica con semplici coreografie e senza l'ausilio di particolari attrezzature.